Minum Air Sebelum Makan bisa Menurunkan Bobot Hingga 12Kg

Ingin kehilangan 12 Kg setahun? Minum dua gelas air sebelum sarapan (juga setiap sebelum makan siang atau malam). Orang-orang yang melakukan ini dalam sebuah studi baru-baru ini di Virginia Tech mengonsumsi rata-rata 75 kalori lebih sedikit dibanding mereka yang tidak. "Air bertindak sebagai hidangan pembuka bebas kalori," kata penulis studi, Brenda M. Davy, PhD, RD. "Air akan mengisi perut sehingga tidak terlalu lapar sebelum makan." Penelitian lain juga menunjukkan bahwa metabolisme naik, karena tubuh Anda harus bekerja untuk menaikkan suhu air yang dikonsumsi untuk menyesuaikan dengan suhu tubuh. Dalam sebuah penelitian, orang yang minum delapan sampai 12 gelas per hari memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi daripada mereka yang minum hanya empat gelas.