Tips Merawat Kulit Kusam Akibat Kurang Tidur

Kondisi kurang tidur umumnya berpengaruh terhadap penampilan. Wajah lesu jadi pemandangan biasa. Kulit pun kusam, lantaran kondisi tubuh tidak segar.

Dengan kata lain, kurang tidur bisa menyebabkan kulit Anda kusam dan tidak segar. Artinya ada kaitan erat antara tidur dan kesehatan kulit.

Pusat riset Beiersdorf yang berada di Hamburg, Jerman, bekerjasama dengan UCSF Medical School, meneliti tentang tidur dan hubungannya dengan perawatan kulit. Pentingkan kualitas tidur dan ikuti beberapa tipnya berikut ini.

Anjuran:

- Mandi air hangat sebelum tidur.
- Sebelum tidur, bersihkan kulit dan ikuti dengan merawat tubuh, menggunakan produk pelembap dengan kandungan nutrisi sesuai kondisi kulit Anda.
- Pilih kasur yang nyaman demi kualitas tidur yang prima.
- Pakailah baju tidur yang nyaman dipakai.
- Usahakan kamar benar-benar menjadi tempat paling nyaman, sehingga Anda lebih mudah tidur.

Larangan:

- Jangan minum teh, kopi, apalagi minuman beralkohol sebelum tidur.
- Jangan lakukan olahraga menjelang waktu tidur.
- Jangan banyak minum menjelang tidur, sehingga Anda tak perlu terbangun untuk buang air kecil.
- Jangan tidur siang, untuk mencegah Anda sulit tidur di malam harinya.
- Jangan berusaha keras untuk tidur. Tenangkan pikiran dan lakukan hal yang membuat Anda mengantuk.