Penyebab utama dari nafas bau itu adalah Anda tidak melakukan perawatan mulut dengan benar, sehingga terjadi penumpukkan plak dan juga terjadinya infeksi pada gusi. Menyikat gigi dan juga flossing dapat mengurangi makanan bagi bakteri di dalam mulut. Selain itu juga, ada beberapa masalah kesehatan seperti adanya gangguan pencernaan, sembelit, infeksi tenggorokan, mulut kering, ganggungan metabolisme dan juga diet yang sangat tidak benar, juga dapat memicu timbulnya bau mulut.
Penyebab bau mulut juga bisa di pengaruhi oleh gaya hidup Anda yang tidak sehat, seperti kebiasaan minum minuman alkohol dan juga merokok. Kondisi medis, seperti diabetes, carcinomas (kanker), trimethyaminuria (gangguan metabolisme langka), hernia hiatus (benjolan di lambung), sinus dan pembengkakan amandel juga bisa menyebabkan bau mulut.
Maka nih yang namanya bau mulut jangan pernah dianggap sepele, Anda bisa mengatasinya kok jika tahu penyebabnya. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Inilah Trik Atasi Bau Mulut:
Kekurangan air dalam tubuh menyebabkan bau mulut. Tingkatkan asupan air putih (minimal 10-12 gelas per hari).
Konsumsi buah-buahan citrus, berries, dan lainnya yang kaya akan vitamin C.
Rempah-rempah alami, seperti ketumbar, daun mint, gandapura, kulit kayu manis, cengkeh, dan kapulaga juga ampuh memerangi bau mulut.
Kurangi konsumsi protein hewani.
Makan sayuran dan buah yang kaya akan enzim pencernaan dan serat, seperti wortel, batang seledri, mentimun dan buah-buahan segar.
Gunakan penyegar mulut alami, seperti saunf (biji adas) atau batang kayu manis. Mengunyah permen rasa dan aroma mint, permen bebas gula atau permen karet juga dianjurkan.
Konsumsi yogurt. Bakteri baik dalam yogurt melindungi lidah sehingga bakteri penyebab bau mulut tidak dapat tumbuh di sana. Tapi jangan sembarangan konsumsi yogurt biasa. Gula di dalam yogurt memberi makan pada bakteri jahat sehingga membuat bau nafas lebih keras.
0 komentar:
Posting Komentar